Mentalt arbeid skal kreve mindre

- Idrettspsykologens håpefulle påstand

Før jeg fortsetter på min vågale og optimistiske påstand, vil jeg gi en liten beskjed fra meg som idrettspsykolog til deg som spiller:

Det er enormt gøy for meg å dele kunnskap om det mentale aspektet av idrett gjennom bloggen vår. Det er særlig to grunner til at jeg synes dette er så meningsfullt:

1. Det mentale er avgjørende. En utøvers mentale innstilling er helt sentral for å både lykkes og trives som fotballspiller.
   

2. Lav innsats - stor verdi. Mentalt arbeid handler ofte om å gjøre minst mulig – men riktig.

Kombinasjonen av disse to synes jeg er herlig:

Viktigheten av det mentale + lav innsats = stor verdi for deg som spiller.

Men den riktige jobben må gjøres.

Tenk fra nå av på mentalt arbeid som en kontinuerlig justering i retning av økt idrettsglede og bedre prestasjoner. Kontinuitet og repetering. Gjennom bloggen ønsker jeg å hjelpe deg med å justere din mentale innstilling – heller enn "å bygge" noe mentalt.

Så lite innsats som mulig er ofte ønskelig - så lenge det jobbes på riktig måte.  Den kunsten, liten innsats for stor verdi, er den jeg håper du skal tilegne deg.

I mitt arbeid med toppidrettsutøvere ønsker jeg egentlig at spillerne skal tenke mindre, gruble mindre og evaluere mindre – og heller nyte mer og prestere bedre.

Hvordan jobber de beste?

Noen trenger bare et par sitater som mentale påminnere. Andre bruker enkle triggerord før kamp. Det enkle er nesten ofte det beste.

Derfor har vi utviklet en egen Erfaringsmodul. Den er utviklet av spillere, for spillere. Laget for deg som ønsker å holde din mentale utvikling enkel og konkret, og inneholder delte erfaringer og sitater fra andre spillere.

Så til min håpefulle påstand:

Jeg tror denne bloggen alene kan gi deg overtaket du trenger i møte med motgang. Her får du bli med oss "inn i garderoben" på klubbbesøk og lære direkte fra de beste.

Bloggen er åpen for alle våre medlemmer, slik at du alltid har din egen idrettspsykolog i baklomma. Som medlem mottar du i tillegg Erfaringsmodulen gratis.

– Thomas

Idrettspsykolog ved LPF