Idrettspsykologens håpefulle påstand

Før jeg kommer med min vågale og optimistiske påstand, vil jeg gi en liten beskjed fra meg som idrettspsykolog til deg som spiller:

Det er enormt gøy for meg å dele kunnskap om det mentale aspektet av idrett gjennom bloggen vår. Det er særlig to grunner til at jeg synes dette er så meningsfullt. Jeg vil dele begge – og håper du tar dem med deg videre som inspirasjon og motivasjon til å utforske både bloggen og tilbudene våre.

1. Idrettsutøveres mentale innstilling er avgjørende for både trivsel og prestasjon. Med andre ord: Det mentale er en helt sentral faktor for å både lykkes og trives som fotballspiller.
   

2. Mentalt arbeid krever ikke høy innsats. Når man jobber med det mentale, handler det ofte om å gjøre minst mulig – men riktig. Med andre ord: Jo mindre unødvendig innsats – jo bedre mental utvikling.

Kombinasjonen av disse to synes jeg er herlig:

Viktigheten av det mentale + lav innsats = stor verdi for deg som spiller.

Men den riktige jobben må gjøres.

Tenk fra nå av på mentalt arbeid som en kontinuerlig justering i retning av økt idrettsglede og bedre prestasjoner. Kontinuitet og repetering. Gjennom bloggen ønsker jeg å hjelpe deg med å justere din mentale innstilling - heller enn ‘å bygge’ noe mentalt.

Så lite innsats som mulig er ofte ønskelig - så lenge det jobbes på riktig måte.  Den kunsten, liten innsats for stor verdi, er den jeg håper du skal tilegne deg.

I mitt arbeid med toppidrettsutøvere ønsker jeg egentlig at spillerne skal tenke mindre, gruble mindre og evaluere mindre – og heller nyte mer og prestere bedre.

Et innblikk i hvordan spillerne jobber

For noen holder det med et par sitater som mentale påminnere. Andre bruker enkle triggerord de tar med seg før og under prestasjon. For mange gjelder det samme prinsippet: Det enkle er ofte det beste.

Av den grunn har LPF utviklet en egen Erfaringsmodul i samarbeid med toppspillere. Den er laget for utøvere som ønsker å holde sin mentale utvikling enkel og konkret, og inneholder delte erfaringer og sitater fra andre spillere.

Så til overskriften – og min håpefulle påstand:

Jeg tror bloggen alene kan styrke deg i din idrettspsykologiske utvikling, og hjelpe deg i møte med mentale utfordringer.

Bloggen er åpen for alle våre medlemmer, og tar deg med på klubb- og spillerbesøk i inn- og utland.

Som medlem mottar du i tillegg Erfaringsmodulen gratis.

– Thomas

Idrettspsykolog ved LPF