Derfor mister du deg selv i kamp

Refleksjonsoppgave

Hva er din oppmerksomhet rettet mot i idrettssammenheng?

• Målrettet – Du pusher deg til å fullføre en oppgave. Du skal bare komme deg gjennom oppgaven, for å oppnå effekten som venter i etterkant.  

• Utvikling – Du pusher deg til å utvikle dine evner. Til å jobbe med oppgaven, til å finne måter å bli bedre på og mestre, til å fortsette å utforske.  

  
  

Ofte havner utøvere i den første målrettede gruppen – og jobber for å sjekke av en boks. Men trening bør være en ufarlig arena for utforskning og utvikling, ikke et sted der tankene er låst til resultater og prestasjoner.

Når du retter oppmerksomheten på prosessen og mestring, kan du yte ditt beste uten at det koster for mye mental energi.

Uanstrengt ytelse. 

---

I forbindelse med utviklingen av vår idrettspsykologiske manual tok vi en prat med en av våre produktutviklere, som vurderte å legge skoene på hylla i begynnelsen av 20-årene.

Jeg dro på trening for å prestere og spille meg inn på laget. Jeg kjente på engstelse og nervøsitet i forkant, grubling og evaluering i etterkant. Jeg ble til og med opptatt av om treneren så på eller ikke - og ga alt når han observerte meg, men slappet av når han var borte. Jeg sluttet å fokusere på utvikling og ble gradivs mer sliten og umotivert.

Spilleren har senere spilt jevnlig i Europa League, blitt skandinavisk seriemester og tatt inn i varmen på det norske landslaget.

---

I LPF jobber vi rettet mot mestring og utvikling – til å pushe egne grenser og utforske hvor  god vi kan bli. 

Innenfor mentalt arbeid jobber jeg nå for å redusere begrensninger heller enn å bygge meg til noe større og bedre. En utrolig befriende holdning, rettet mot å utforske hvor god jeg kan bli.

Rett oppmerksomheten din mot mestring og utvikling, ikke frykt for å feile. Les mer om dette i vår idrettspsykologiske nødhjelpsmanual.

---

LPF - Din lagkamerat i ditt prosjekt.